Rozluźnij barki i szyję! Pozbądź się bólu głowy

Zrozumiesz, dlaczego Twoje barki i szyja są wciąż napięte.

Dowiesz się, czemu napięcie wraca, mimo masaży i ćwiczeń.

Poznasz skutki przewlekłego napięcia – od bólu głowy po problemy z koncentracją i snem.

Zrozumiesz, co łączy napięcie barków z migreną – i jak przerwać ten cykl.

Nauczysz się rozpoznawać nawyki i postawy, które pogłębiają spięcie – nawet te „niewinne”.

Wprowadzisz proste zmiany, które dają realną zmianę.

Otrzymasz zestawy ćwiczeń, które przynoszą natychmiastową ulgę – nie tylko mięśniom ale i na układowi nerwowemu.

Zrzucisz ciężar z barków, uwalniając długo gromadzone napięcie, pozbywając się uczucia sztywności i ograniczeń w ruchu.

Będziesz budzić się wyspany i bez sztywności w szyi, zaczynając dzień z większą lekkością.

Poprawisz jakość snu, bo rozluźnienie ciała sprzyja regeneracji i głębokiemu odpoczynkowi.

Odprężysz się po pracy, redukując napięcie, które osiada w barkach i szyi.

Zredukujesz częstotliwość migren, a nawet całkowicie je wyeliminujesz (mi się to udało!).

Szybko poradzisz sobie z napięciowym bólem głowy, wykonując zestawy ćwiczeń z nagraniami.

Układ nerwowy – zrozumiesz, jak reaguje na stres i jak go wyciszać.

Choroby autoimmunologiczne – poznasz ich związek z napięciem w ciele.

Medycynę chińską – spojrzysz na migreny i napięcia z innej perspektywy.

Psychoterapię przez ciało – dowiesz się, jak emocje zapisują się w mięśniach.

Nawyki ruchowe – odkryjesz, jak codzienne gesty wpływają na napięcia.

Prawdziwe historie – poznasz doświadczenia moje i moich klientów.

Gotowe rozwiązania – proste rytuały i nawyki do wdrożenia od zaraz.

Techniki wyciszania – proste sposoby na reset po trudnym dniu.

3 zestawy ćwiczeń – wideo, audio, zdjęcia i dokładne instrukcje.

Nazywam się Anka Hostyńska

Na co dzień pracuję jako trenerka personalna i providerka TRE®. Przez lata zdobywałam doświadczenie jako instruktorka fitness, masażystka i akupunkturzystka.

Od kiedy pamiętam, okolice mojego lewego barku i szyi napinały się boleśnie przy każdym przeciążeniu czy stresie. Napięcia były tak silne, że przez siedem lat nie mogłam nosić niczego w lewej ręce.

Do tego dochodziły migreny, które potrafiły trwać tygodniami, przeplatane napięciowymi bólami głowy. A kiedy zdarzał się dzień bez bólu, czułam się, jakbym obchodziła święto. Na domiar złego często miałam zawroty głowy, które nie raz kończyły się omdleniami – nawet kilkanaście razy dziennie.

Na szczęście dziś to już przeszłość. Ból głowy pojawia się sporadycznie – i tylko jako sygnał, że czas odpocząć. Kiedy posłucham tego sygnału, szybko znika.

E-book Rozluźnij barki i szyję! Pozbądź się bólu głowy stworzyłam z myślą o wszystkich, którzy zmagają się na co dzień z sztywnością barków, szyi i bólem głowy. Chcę pokazać, gdzie może tkwić przyczyna tych dolegliwości, jak szukać rozwiązania i – co najważniejsze – że życie bez napięć i bólu głowy jest możliwe!