Rozluźnij barki i szyję! Pozbądź się bólu głowy

Kiedy pracowałam jako masażystka najwięcej osób zgłaszało się do mnie z napięciem szyi

i barków. Jednocześnie była to jedyna część ciała, której rozluźnienie masażem nie było trwałe. Często zdarzało się, że napięcie wracało po paru dniach.

Dokładnie to samo działo się podczas treningów. Praktycznie wszyscy klienci mieli pospinane barki oraz szyję. I nie ważne ile czasu poświęcaliśmy na ich rozciąganie, napięcie zawsze szybko wracało.

To sprawiło, że zaczęłam szukać odpowiedzi na pytanie dlaczego akurat ten obszar jest tak odporny na manualne rozluźnienie czy rozciąganie. Zaczęłam się uczyć medycyny chińskiej, trafiłam na metodę TRE® oraz zainteresowałam się neurobiologią. Wszystko czego się nauczyłam testowałam od razu na sobie oraz klientach i w końcu poznałam odpowiedzi na dręczące mnie pytania.

jaki wpływ ma układ nerwowy na napięcia kapturów i MOS-ów
w jaki sposób choroby autoimmunologiczne mogą wpływać na napięcia w barkach i szyi
medycyna chińska, a napięcia mięśniowe i migrenowe bóle głowy
podejście do napięć barków i szyi z punktu widzenia psychoterapii poprzez ciało
jak uprawianie sportu, jazda na rowerze czy spacer z rękami w kieszeniach wpływają na napięcia barków i szyi
dużo anegdot z mojego życia oraz pracy z klientami pokazujących przyczyny powstawania napięć czy bólu głowy, ale i sposoby radzenia sobie z nimi
lista prostych codziennych nawyków, które warto wprowadzić w życie, żeby pozbyć się napięć
lista prostych sposobów na codzienne wyciszenie pobudzenia układu nerwowego, odstresowanie się po pracy i przed spaniem
3 zestawy ćwiczeń na rozluźnienie mięśni dostępne jako nagrania video, audio, jak i opisy oraz tablice ze zdjęciami ćwiczeń.

Nazywam się Anka Hostyńska

aktualnie na co dzień pracuję jako trenerka personalna i providerka TRE®. Przez lata pracowałam również jako instruktorka fitness, masażystka i akupunkturzystka

Od kiedy pamiętam okolice lewego barku i szyi boleśnie napinały mi się przy przeciążeniu czy stresie. Napięcia były tak mocne, że przez 7 lat uniemożliwiały mi noszenie czegokolwiek w lewej ręce.

Dodatkowo regularnie miałam tygodniowe migreny, a w przerwach dokuczały mi napięciowe bóle głowy. Dzień z luźną głową był niczym święto. Jakby tego było mało, bardzo często miałam zawroty głowy, które doprowadzały do omdleń, nawet kilkanaście razy dziennie.

Na szczęście to wszystko to już przeszłość. Dziś ból głowy pojawia się bardzo sporadycznie, jako sygnał do odpoczynku. I jak tylko go posłucham, to szybko się ulatnia.

E-book Rozluźnij barki i szyję! Pozbądź się bólu głowy napisałam z myślą o wszystkich osobach, które cierpią na co dzień z powodu sztywności barków i szyi oraz bólu głowy. Chcę pokazać gdzie może tkwić przyczyna i jak szukać rozwiązania. I przede wszystkim, że puszczenie napięć i bark bólu głowy są możliwe!